Sinds thuiswerken voor veel mensen de norm is geworden, besteden we massaal meer tijd achter ons bureau. Maar niet elke stoel is daarvoor geschikt. Sterker nog: wie jarenlang op een keukenstoel of een oude bureaustoel werkt, merkt dat vroeg of laat aan zijn rug, schouders of nek. De vraag is dus: hoe kies je een stoel die wél past bij hoe jij werkt?
Waarom één standaardstoel vaak niet voldoet
Veel stoelen worden gemaakt met een ‘gemiddelde’ gebruiker in gedachten. Maar niemand is gemiddeld. De één is lang, de ander juist klein. Sommigen hebben korte bovenbenen, anderen een holle rug of snel last van hun schouders. En dat heeft allemaal invloed op hoe je zit. Zeker als je dat uren per dag doet.
Een stoel die bij je past, sluit aan op jouw lichaam en werkhouding. Denk aan instelbare zithoogte, lendensteun en armleuningen, maar ook aan zitdiepte en de kanteling van de zitting. In sommige gevallen is een standaardmodel gewoon niet genoeg. Dan is een aangepaste bureaustoel een beter idee. Die wordt afgestemd op jouw lichaam en gebruik, zodat je langer en comfortabeler kunt werken zonder klachten op te bouwen.
Wat als je juist actiever wilt zitten?
Niet iedereen werkt graag op een traditionele bureaustoel. Zeker mensen die snel onrustig worden of liever dynamisch zitten, zoeken naar alternatieven die meer beweging toelaten. In dat geval kan een ergonomische bureaukruk een interessante optie zijn.
Zo’n kruk zorgt ervoor dat je lichaam actiever blijft, doordat je automatisch je houding afwisselt. Je zit net iets minder ‘vast’, wat helpt om je rug- en buikspieren aan het werk te houden. Het vraagt misschien wat gewenning, maar veel mensen merken dat ze minder stijf opstaan na een werkdag.
Hoe weet je wat bij jou past?
Er is geen universeel antwoord op de vraag wat de beste stoel is. Het hangt af van je lichaam, je werkgewoontes en de inrichting van je werkplek. Sta je vaak op? Werk je in blokken? Zit je vooral veel achter een scherm, of wissel je af met bellen, schrijven of overleggen?
Het helpt om een stoel of kruk uit te proberen, of in ieder geval goed te kijken naar de instelmogelijkheden. Een stoel hoeft niet duur of hypermodern te zijn, zolang hij maar past bij jou. Daarbij is het ook goed om je hele werkhouding mee te nemen: hoe staat je scherm, hoe hoog is je bureau, en waar rusten je voeten?
Kleine aanpassingen, groot verschil
Wat veel mensen verrast: vaak hoef je helemaal niet rigoureus te verbouwen of investeren om beter te zitten. Alleen al het goed instellen van je stoel kan enorm veel verschil maken. Net als het regelmatig wisselen van houding of het bewust inbouwen van korte pauzes.
Het belangrijkste is dat je luistert naar je lichaam. Pijn of vermoeidheid zijn geen normale bijwerkingen van thuiswerken. Het zijn signalen dat er iets beter kan. En daar valt, met de juiste stoel, meestal goed op in te spelen.
