1642
Lekker in je vel; Slaap zacht
Gepubliceerd: 10-02-2022

De drie pijlers voor een fit leven zijn; Voeding, beweging en? Rust! Hiermee bedoelen we niet alleen je wekelijkse yogasessie en ademhalingsoefeningen. Nee, rust omvat veel meer! Wat wij het allerbelangrijkste aspect vinden waar het aankomt op rust, is kwalitatief goede slaap. Helaas zijn er vele factoren die ervoor kunnen zorgen dat je een minder fijne nachtrust hebt. Sommige van deze factoren kun je niets aan doen, zoals huilende kinderen en geluidsoverlast vanuit buiten. Maar andere zaken heb je wel invloed op. Wij zetten al onze tips op een rijtje om ’s ochtends uitgerust en fit wakker te worden. Want dat zware gevoel na een slechte nacht, wij worden al moe van het idee!

De basis; Het bed

Een fijn bed, bijna niks is zo persoonlijk als wat we als een fijn bed ervaren. De één gaat voor hard, de ander juist voor superzacht. Dat het bed invloed heeft op lekker in je vel zitten is inmiddels in vele onderzoeken bewezen. Zo voorkom je met een goed bed structurele rugklachten en nekpijn. En let op: Van een goed matras tot een fijn hoofdkussen, alles speelt hierbij een rol!

Pas je ‘bedkeuze’ niet aan aan de voorkeuren van je partner aan. Dit gaat altijd ten koste van het welzijn van één van de twee, het is immers een hele persoonlijke keuze. Gelukkig heb jegenwoordigboxsprings die uit allerlei losse elementen samengesteld kunnen worden, zo kunnen jullie allebei kiezen wat geschikt is voor jullie lichaam.

inspiratiebrochures1.png

Slaap draait niet alleen om het ‘acht uur lang’ liggen in een bed. Het gaat ook vooral over de kwaliteit van de slaap.Het gaat dus niet alleen om de uren die je in bed doorbrengt. Zonder kwalitatief goede slaap neemt direct je concentratievermogen, focus en reactietijd af. Zaken die essentieel zijn om volop van het leven te genieten in een fit en vitaal lijf.

Daarnaast is inmiddels algemeen bekend dat mensen die slecht slapen, eerder geneigd zijn meer vettigheid te eten.Hier hoef je je niet schuldig over te voelen, want dat is een natuurlijk reactie van je lichaam. Dit voorkomen? Juist, slaap!

Het juiste klimaat

Een goed slaapklimaat is belangrijk. Een bed moet niet te koud zijn, dan duurt het lang voordat je in slaap valt. Maar een slaapkamer moet ook niet te warm zijn, dit komt ook jouw rust niet ten goede. Ideaal is om de temperatuur rond de 18 graden te laten zijn, inclusief verse luchttoevoer.

Hoe je die zuurstof toevoer nog iets verder omhoog krikt? Door planten in de slaapkamer te plaatsen. Dus ook hier geldt ons inmiddels bekende ‘Groen doen’.

De juiste aura

Daarnaast is een fijne omgeving qua sfeer in de slaapkamer ook bevorderlijk om rustig de dag af te sluiten én op te starten. Mooi licht, mooie kleuren en zachte stoffen zorgen ervoor dat jij je lekker in je vel voelt in je slaapkamer.

Niet wakker worden van een harde piep of door middel van je telefoon zijn trucjes die ervoor kunnen zorgen dat de dag op een fijnere manier start. De introductie van een wake-up light is zo’n trucje wat opstaan bij ons relaxter heeft gemaakt. Doordat je een kleine zonsopgang nabootst blijf je dicht bij je natuurlijke klok en ritme en valt de overgang van nacht naar dag je niet zo rauw op het dak.

Oftewel, wil je lekker in je vel zitten? Besteed dan ook zeker aandacht aan je nachtrust!


GRATIS woonstijlen STYLEGUIDE

styleguide-cover3.png

Ben je gepassioneerd over wonen en interieur? Ontdek met onze gratis Styleguide de woonstijlen van 2024! Dit E-book, gevuld met de laatste trends, tips en shop must-haves, is de sleutel tot het creëren van een uniek en trendy thuis.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en start direct met het realiseren van jouw stijlvolle droomhuis!

Ja, stuur mij de styleguide